5 maja 2014

Ćwiczenia ;)

Dzisiaj post o ćwiczeniach, które będę wykonywała w tym tygodniu ;)

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ                          10 min ( boczki )
http://www.youtube.com/watch?v=s2-X4r-NOW4                         10 min ( brzuch )
http://www.youtube.com/watch?v=z44hr8yNVwc                         15 min ( rozciąganie )
biegi                                                                                                  30 min
+ skakanie na skakance                                                                  ok. 10 min

                                                                                                         ok. 1h 15 min
Dieta:
- ograniczyłam słodycze
- zero słodkich napojów
- zero masła
- ograniczyłam też ser żółty
- wprowadziłam przekąski takie jak jabłko, wafel ryżowy, jogurt itp.
- 5 posiłków dziennie
- więcej warzyw, owoców
- więcej wody





A wy ćwiczycie ?


32 komentarze:

  1. Ja wlasnie zaczynam cwiczyc ;D
    Bardzo fajny post :)

    http://lovelifemakeuphealth.blogspot.co.uk

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja nie ćwiczę :) l Powodzenia w ćwiczeniu ♥
    is-weeell.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja nie ćwiczę, ale bardzo pragnę zacząć.

    Zapraszam do mnie:
    http://alekssandrasssss.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Powodzenia w dalszych ćwiczeniach :)
    pusta-szklanka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Super ćwiczenia.
    nataa-natkaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. wytrwałości ♥
    www.allex096.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja nie ćwiczę, ponieważ nie mam takiej potrzeby, może jedynie biegi, żeby poprawić swoją kondycje :)
    http://milenaabloog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. obyś wytrwała i żeby leniuch Cię nie dopadł ;p
    http://fotografia-weroniki.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Masz bardzo dobrą dietę i gratuluje że wgl się do tego zabrałaś :) Życzę powodzenia!
    Zapraszam do mnie! Będzie mi miło gdy zostawisz komentarz lub zaobserwujesz :*
    http://worldbyweronika.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Też ćwiczę! :)

    alexshia-a.blogspot.com | pozdrawiam xx

    OdpowiedzUsuń
  11. bardzo lubię takie blogi!
    a Twoje notki o sporcie, ćwiczeniach mnie motywują!

    http://maaxitan.blogspot.com/ - zapraszam do mnie! :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Biegam xd

    Dodasz komentarz? Będzie mi bardzo miło. :)
    malinowe-ciasto.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. super :))

    Obserwujemy? :)
    http://paulinaya.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Now I can't practice exercise because I have a problem in my left foot, but I'd like to do it!

    XOXO!

    OdpowiedzUsuń
  15. Życzę powodzenia ! Ja osobiście nie przepadam za ćwiczeniami, ale czasami warto zrobić wyjątek dla naszej sylwetki :)

    http://pohika.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. Ojj tak ja staram się ćwiczyć cały czas, ale nie dla schudnięcia, lecz dla zdrowego trybu życia, haha. :) Zapraszam do mnie.


    have-fun-inlife.blogspot.com :)

    OdpowiedzUsuń
  17. ja cwicze ostro codziennie od 2 lat!
    http://zielonoma.blogspot.com/2014/05/majowa-wishlista.html

    OdpowiedzUsuń
  18. O kurcze :) Aktywnie, aktywnie i o to chodzi :)
    vogueswing.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. powodzenia! ;-)

    endrie-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. świetnie :)

    Obserwujemy? :)) Ty zacznij :)
    paulinaya.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. życzę powodzenia! Ja muszę się koniecznie wziąć za bieganie :D

    different-view-of-the-life.blogspot.com - KLIK!

    OdpowiedzUsuń
  22. ja nie ćwiczę, nie mam takiej potrzeby ;)
    http://agatacia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. ćwiczę, ale nie po to , aby schudnąć , tylko po to , aby brzuch był cały czas umięśniony :P
    obserwuję :)
    http://kosmetycznaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. Świetny blog, zapraszam do siebie :)

    http://patrz-w-gore.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. Mogłabyś mi napisać (najlepiej na e-mail) z jakiej firmy masz skakankę lub gdzie ją kupiłaś? JEST GENIALNA! Robię te same ćwiczenia rozciągające !
    hejtutajsandra.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Ćwiczę też ćwiczenia na boczki z Tiffany i wykonuje je z przyjemnością :)

    http://grapverutkaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. Ale ładne nóżki ;c
    nataa-liiaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. Ja również przygtowuję się na lato ;) Powodzenioa!

    Mam nadzieję, że wpadniesz również do mnie: SPIKED-SOUL.BLOGSPOT.COM i może zaobserwujesz
    Pozdrawiam i życzę miłego popołudnia!

    OdpowiedzUsuń
  29. Ja ćwiczę Chodakowską :)

    zapraszam do mnie, będzie mi bardzo miło jak zaobserwujesz jak ci się spodoba :3
    http://kwiatowy-urok.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Weryfikacja obrazkowa wyłączona!
Dziękuję za każdy komentarz, jest on motywacją do dalszego pisania ♡
Nie akceptuję obserwacja=obserwacja.

Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.